걷기운동 효과1 걷기운동 효과 1시간 걸어보자 부쩍 더워진 날씨 때문에 최근에는 새벽 일찍 일어나서 걷기운동을 실천하시는 분들을 주변에서 많이 볼 수 있었습니다. 필자도 다이어트를 하기 위해서 최근에는 다양한 운동을 접하고 있는데요, 오늘은 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 걷기운동 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 걷기운동 효과 얼마나 있을까? 걷기운동은 일상생활을 하면서도 쉽게 접할 수 있는 운동으로 올바르게 운동하는 방법에 대해서 굳이 고민하지 않고 편하게 실행할 수 있어 접근성이 좋은 운동 중 하나라고 할 수 있습니다. 다만, 척추를 굽히거나 거북목 자세로 오랜 시간 걷게 되면 척추와 목에 무리가 갈 수 있으므로 허리를 세우고 발뒤꿈치부터 바닥에 닿게 걷는 것이 바람직하다고 볼 수 있습니다. 1. 체지방 감소 많은 사람들이 걷기 운동을 하는.. 2021. 7. 12. 이전 1 다음
