매일 등산 효과1 매일 등산 효과 등산 칼로리 소모량은? 최근 사회적 거리두기로 인해서 비교적 안전하고 효과적인 운동방법으로 등산을 꾸준하게 실천하고 있습니다. 탁 트인 자연 속에서 운동을 해서 그런지 긍정적인 마인드를 가지게 되었고 매일 등산 효과로 체중감량도 진행 중이랍니다. 그래서 오늘의 주제는 등산을 생각하고 있는 분들에게 동기 부여를 해드리고자 매일 등산 효과와 칼로리 소모량입니다. 매일 등산하면 어떤 효과가 있을까요 1. 다이어트 등산 효과 중에서도 가장 대표적인 것이 바로 다이어트입니다. 등산은 자연적인 높낮이에서 장시간 걷는 유산소 운동으로 일반적인 걷기 운동과 비교했을 때 3배의 에너지를 소비한다고 알려져 있습니다. 높낮이에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있지만 평균적으로 1시간 동안 등산을 했을 경우 약 800kcal를 소모할 수 있습니다. 그.. 2021. 9. 9. 이전 1 다음
