고구마 찌는법1 고구마 효능 칼로리 삶는법 총정리 달달한 맛 때문에 남녀노소 할 것 없이 많은 사람들에게 사랑받고 있는 고구마, 오늘은 고구마 효능과 칼로리 그리고 삶는 방법에 대해서 정리해보는 시간을 가졌습니다. 지금까지 효능에 대해서 크게 신경 쓰지 않았는데 막상 알아보니 우리 몸에 좋은 효능이 정말 많이 있더라고요. 고구마 효능 얼마나 있을까 대부분의 사람들은 고구마가 식이섬유가 풍부해서 건강식에 어울리는 음식으로만 알고 계십니다. 하지만 고구마에는 식이섬유 이외에도 칼륨, 칼슘, 인, 나트륨, 각종 비타민 등 다양한 영양성분이 들어있답니다. 1. 혈당 관리 다이어트시 감자와 고구마 중에서 고구마가 좋은 이유는 바로 혈당 지수가 낮아 혈당을 천천히 올려주기 때문입니다. 그렇기에 체중 관리를 할 때에도 크게 방해가 되지 않으며 특히 고구마는 당지수가.. 2021. 9. 1. 이전 1 다음
