운동 안하고 살빼는 방법1 운동 안하고 살빼는 방법 총정리 안녕하세요, 오늘은 체중이 많이 증가했지만 운동할 시간이 없는 사람들을 위해서 운동 안하고 살빼는 방법을 정리해봤습니다. 적게 먹고 열심히 운동하는 것 말고도 비교적 쉽게 칼로리를 소모할 수 있는 정보들이니 다양하게 참고하셔서 체중관리에 성공하셨으면 좋겠습니다. 운동 안하고 살빼는 방법은? 1. 식사시간에는 식사에만 집중하기 운동 안하고 살빼는 방법 첫 번째는 바로 식사시간에 식사에만 집중하는 것입니다. 한 연구결과에 따르면 식사할 때 휴대전화를 보거나 TV를 시청하는 경우 오로지 식사에만 집중한 사람보다 열량 섭취가 15% 늘었다고 합니다. 이를 통해서 뇌가 식사 외에도 다양한 활동을 하면서 본인이 얼마나 많은 양을 섭취했는지 인지하는데 방해가 된다는 결과로 밥을 먹을 때에는 최대한 다른 행동을 취하지.. 2021. 11. 14. 이전 1 다음