계단오르기 운동효과1 계단오르기 운동효과 방법에 대해서 안녕하세요, 오늘은 일상생활 속에서 틈틈이 운동할 수 있는 계단오르기 운동효과와 운동방법에 대한 주제로 이야기를 해보겠습니다. 평소 바쁜 일정으로 인해서 운동할 시간이 나지 않았다면 언제라도 쉽게 할 수 있는 계단오르기 운동을 통해 건강 챙기시길 바랍니다. 계단오르기 운동효과 생각보다 많은 사람들이 바쁜 업무로 인해 운동할 시간이 없을 때 혹은 기상악화로 밖에서 운동하지 못할 때 종종 계단오르기 운동을 진행합니다. 그렇다면 계단오르기 운동효과는 얼마나 있을까요? 1. 체중감량 운동효과 첫번째는 직관적인 체중감량입니다. 과학적으로 밝혀진 바에 의하면 계단오르기를 진행하면 1분당 체중에 따라 8~11kcal의 에너지를 사용하며 일반적인 다른 신체활동에 비해 월등히 많은 양의 칼로리를 소비한다고 알려져 있습니.. 2021. 11. 9. 이전 1 다음
