전체 글209 매일 등산 효과 등산 칼로리 소모량은? 최근 사회적 거리두기로 인해서 비교적 안전하고 효과적인 운동방법으로 등산을 꾸준하게 실천하고 있습니다. 탁 트인 자연 속에서 운동을 해서 그런지 긍정적인 마인드를 가지게 되었고 매일 등산 효과로 체중감량도 진행 중이랍니다. 그래서 오늘의 주제는 등산을 생각하고 있는 분들에게 동기 부여를 해드리고자 매일 등산 효과와 칼로리 소모량입니다. 매일 등산하면 어떤 효과가 있을까요 1. 다이어트 등산 효과 중에서도 가장 대표적인 것이 바로 다이어트입니다. 등산은 자연적인 높낮이에서 장시간 걷는 유산소 운동으로 일반적인 걷기 운동과 비교했을 때 3배의 에너지를 소비한다고 알려져 있습니다. 높낮이에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있지만 평균적으로 1시간 동안 등산을 했을 경우 약 800kcal를 소모할 수 있습니다. 그.. 2021. 9. 9. 아침에 먹으면 좋은 음식 베스트 많은 현대인들이 귀찮다는 이유 하나로 아침식사를 거르고 있습니다. 하지만 이런 행동은 영양 부족으로 이어져 군것질을 자주 하게 되고 결론적으로 건강에 도움이 되지 않는다고 합니다. 그래서 오늘은 아침식사를 거르는 분들을 위해 아침에 먹으면 좋은 음식을 다양하게 준비해봤습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 얼마나 있을까 1. 꿀(꿀물) 아침에 식사를 할 시간이 부족하다면 앞으로는 꿀물을 추천드립니다. 꿀은 단당류의 일종으로 설탕과 달리 과당과 포도당이 함유되어 있어 공복에 섭취 시 활력을 돋워 하루를 활력 있게 만들어줍니다. 또, 꿀에 함유된 마그네슘 성분을 통해 면역력을 높이는데 도움을 주기에 면역력이 부족한 현대인들에게 적합한 아침식사대용이라고 할 수 있습니다. 2. 오트밀 오트밀은 귀리를 볶은 후 부수거.. 2021. 9. 8. 크린토피아 세탁가격 영업시간 총정리 간단한 세탁은 집에서 진행할 수 있지만 부피가 큰 이불이나 매일 신다 보면 오염과 냄새, 세균 등으로부터 걱정되는 신발 같은 경우 매번 집에서 세탁을 하기에는 어려움이 있습니다. 그래서 요즘에는 크린토피아같은 세탁업체들이 하나씩 늘어나고 있는 추세이죠. 오늘은 이런 크린토피아 세탁가격과 영업시간에 대해 정리해봤어요. 크린토피아 언제 영업하죠? 크린토피아는 집에서 세척하기 어려운 의류, 이불, 운동화, 명품가방 등을 보다 쉽게 세탁할 수 있는 곳이었습니다. 필자는 그동안 한 번도 크린토피아를 이용해 보지 않다가 겨울철 내내 입는 패딩을 집에서는 세탁하기에 어려움이 있어서 한번 맡긴 적이 있는데 비교적 쉽게 세탁하고 합리적인 가격에 이용할 수 있었습니다. 크린토피아 영업시간 [세탁] 평일: 09:00 - 2.. 2021. 9. 7. 폴바셋 메뉴 정리 아이스크림라떼 그동안 방문해보고 싶었던 폴바셋 매장이 집 앞에 새로 오픈하게 되면서 방문해보게 되었습니다. 폴바셋 메뉴 중에서 아이스크림라떼가 사람들에게 입소문이 날 정도로 맛있다는 평이 많아서 먹어봤는데 평소 달달한 라떼를 즐겨먹는 저로써는 맛있다고 말할 수밖에 없는 맛이었습니다. 폴바셋 커피 제가 방문했던 폴바셋 매장은 신세계백화점 내에 위치해 있어서 주차 걱정 없이 편하게 방문할 수 있었습니다. 방문하기 전까지만 해도 폴 바셋이라는 이름에 대해서 크게 생각하지 않았는데 나중에 확인해보니 폴 바셋은 사람 이름에서 따온 것이더라고요. 2003년 월드 바리스타 챔피언 폴 바셋의 커피 철학과 원칙을 가지고 커피를 만든다는 점에서 폴바셋이라는 이름을 지었다고 합니다. 스타벅스에 비해서 비교적 작은 매장이었지만 그럼에도 불.. 2021. 9. 7. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 ··· 53 다음
