건강30 배에 가스가 자주 차는 이유 해결방안은? 예전보다 패스트푸드의 인기가 많이 사그라들었지만 아직까지도 바쁜 일상 속에서 빠르고 간편하게 먹을 수 있는 패스트푸드의 인기는 여전한 것 같습니다. 필자도 최근 연달아서 밀가루로 범벅이 된 패스트푸드를 먹다 보니 배에 가스가 많이 차더라고요. 그래서 오늘은 배에 가스가 자주 차는 이유에 대해서 알아보았습니다. 배에 가스가 차는 이유 1. 식사 습관 배에 가스가 차는 이유 중에서 가장 대표적인 것은 바로 식사 습관에 있습니다. 하루하루 바쁘게 움직이는 현대인들은 식사하는 시간도 아까워서 밥을 빨리 먹는 경향이 있는데 평소 10분 이내로 식사를 끝맺는다면 적어도 15분 이상 천천히 먹는 습관을 길러줘야 배에 가스가 차는 것을 조금이나마 방지할 수 있습니다. 가능하면 최대한 씹는 횟수를 늘려주고 음식물과 침이.. 2021. 9. 1. 땀띠 없애는 방법 증상부터 알아야죠 갈수록 더워지는 날씨, 다들 잘 이겨내고 계신가요? 요즘같이 더운 날씨에 야외활동을 하게 되면 땀을 흘릴 수밖에 없는 것 같습니다. 땀을 많이 흘리는 와중에 제대로 배출이 되지 못하거나 오염이 되는 경우 땀띠가 나게 되는데 오늘은 땀띠 없애는 방법과 그 증상에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 땀띠 증상부터 제대로 알아야죠 땀띠는 어떤 조건에 의해서 땀이 나오는 구멍이 막혀 원활히 표피로 배출되지 못하고 축적되면서 발진과 물집이 생성되는 질환입니다. 이렇게 땀관이 막히는 원인으로는 자외선, 습열, 비누의 과사용, 세균 감염, 피부에 밀착되는 반창고 등 외적인 요인과 평균 이상의 많은 땀, 피지 생성 등의 내적 요인이 있습니다. 성인에 비해 어린 아이 혹은 아기들이 땀샘의 밀도가 높고 발한량이 2배 이상이기 .. 2021. 8. 30. 식은땀 나는 이유 간단하게 정리 땀도 2가지 종류가 있습니다. 신체 활동 이후 더워서 흘리는 땀과 긴장과 스트레스, 호르몬의 변화로 인해 생기는 식은땀이 있죠. 식은땀 같은 경우 지속적이고 반복적으로 나타날 경우 원인을 제대로 파악하고 대처할 필요가 있는데요, 오늘은 두 번째에 해당하는 식은땀 나는 이유에 대해서 간단하게 정리를 해봤습니다. 식은땀의 정의 식은땀은 체온이 올랐을 때 땀구멍이 열리며 자연스럽게 땀이 배출되는 것이 아닌 육체적인 피로, 정신적인 스트레스, 부상으로 인한 통증, 쇼크, 심박 수의 증가 등 갑작스러운 신체의 변화로 인해 생기는 땀이라고 할 수 있습니다. 식은땀이 흐르는 것은 정상적인 현상이기 때문에 크게 걱정하지 않아도 되지만 이유 없이 지속적으로 이런 증상이 반복된다면 진료를 받아보는 것이 바람직합니다. 식은.. 2021. 8. 27. 임신초기 좋은음식 주의사항 알아보기 임신 후 가장 신경 써야 할 부분이 바로 산모의 건강입니다. 잘 먹고 잘 쉬며 주기적인 운동을 통해 배 속의 아이에게까지 좋은 영향을 줄 수 있죠. 그래서 오늘은 임신초기 좋은음식과 주의사항에 대해서도 함께 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 임신초기 어떤 음식을 먹어야 할까? 엄마 음식이 아이의 미래를 바꾼다는 이야기 다들 한 번씩은 들어보셨을 겁니다. 임산부가 먹는 음식이 태아의 유전자에 영향을 미치고 그 유전자로 인해 아이의 인생이 바뀔 수 있다는 이야기죠. 만약 임산부의 단백질, 비타민, 미네랄 등 영양섭취가 정상보다 부족할경우 태아는 발육부전이 될 가능성이 높습니다. 엄마의 영양성분이 아이에게 그대로 전달된다는 것을 인지하고 임신초기 좋은음식을 챙겨 먹어야겠죠. 그럼 어떤 음식이 좋은 음식인 걸까요.. 2021. 8. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
