블루 라이트 차단 안경 효과 부작용 정보

어른, 아이 할 것 없이 요즘에는 많은 사람들이 디지털기기에 쉽게 노출되어 안구건조증, 시력 저하, 안구건조증 등의 문제에 시달리고 있습니다. 이렇다 보니 자연스레 블루 라이트 차단 안경도 시중에서 많이 판매되고 있는데요, 오늘은 이런 블루 라이트 차단 안경 효과와 부작용에 대해서 알아보았습니다.

 

블루라이트 차단 안경 효과 있을까

 

 

블루라이트는 모니터, 스마트폰, TV 등에서 나오는 파란색 계열의 광원으로 막각과 수정체를 통과해 망막까지 손상시킨다고 알려져 있는데요, 사실 아직까지 과학적 근거가 없는 상태입니다. 오히려 전문가들은 블루라이트보다 현대인들의 디지털기기 사용량이 증가해서 눈 건강이 나빠지는 것이라고 하죠.

 

 

아직까지도 블루라이트 차단 안경의 효과에 대해서는 찬반이 반반으로 갈립니다. 최근에는 망막에 질병이 있는 것이 아니라면 일반인의 경우 블루라이트 차단 안경을 굳이 쓰지 않아도 된다는 의견이 조금 더 우세하답니다.

 

최근에는 온라인, 오프라인을 통해서 블루라이트 차단 안경이 적게는 2만원부터 많게는 30만 원까지 다양하게 판매되고 있는데요, 금액이 비싸다고 해서 블루라이트 차단이 잘된다는 근거도 없을뿐더러 차단율이 높으면 오히려 사물이 본래의 색상과 다르게 보일 수 있다고 합니다. 

 

 

그렇기에 눈 건강을 생각한다면 비싼 블루라이트 차단 안경을 고집하기보다 생활습관을 고치고 눈 건강에 도움이 되는 음식을 챙겨 먹는 것이 더욱 많은 도움이 된다고 볼 수 있습니다.

 

 

눈 건강에 좋은 생활습관은 다음과 같습니다.

 

1. 당근, 녹색 채소 등을 많이 섭취하기

 

눈에 좋은 음식으로는 대표적으로 비타민A가 풍부한 당근이 있으며 그외에도 치즈, 결명자, 블루베리, 녹색 채소 등 다양하게 있습니다. 화학 보존제가 첨가된 음식이나 당분이 많은 음식은 시신경으로부터 비타민 복합제를 많이 빼앗기 때문에 최대한 피하고 눈 건강에 좋은 음식들로 챙겨 먹도록 합시다.

 

 

2. 전자기기의 사용량 줄이기

 

전자기기를 오랜시간 사용하다 보면 눈이 빠르게 건조해지고 피로감을 느끼게 되는데요, 피로감을 느낄 때 눈을 감고 충분히 휴식을 취해주는 것만으로도 눈 건강을 챙길 수 있습니다. 눈의 가장자리를 가볍게 마사지해준다는 식으로 지그시 눌러주는 것도 눈의 피로와 긴장감을 푸는데 많은 도움을 준답니다.

 

 

3. 에어컨, 선풍기 바람에 안구를 직접적으로 노출시키지 않기

 

안구에 바람이 직접적으로 닿게되면 건조증 증상이 더욱 심해질 수 있으므로 최대한 직접적으로 바람이 들어가지 않도록 주의해야 합니다.