식은땀 나는 이유 간단하게 정리

땀도 2가지 종류가 있습니다. 신체 활동 이후 더워서 흘리는 땀과 긴장과 스트레스, 호르몬의 변화로 인해 생기는 식은땀이 있죠. 식은땀 같은 경우 지속적이고 반복적으로 나타날 경우 원인을 제대로 파악하고 대처할 필요가 있는데요, 오늘은 두 번째에 해당하는 식은땀 나는 이유에 대해서 간단하게 정리를 해봤습니다.

 

식은땀의 정의

 

 

식은땀은 체온이 올랐을 때 땀구멍이 열리며 자연스럽게 땀이 배출되는 것이 아닌 육체적인 피로, 정신적인 스트레스, 부상으로 인한 통증, 쇼크, 심박 수의 증가 등 갑작스러운 신체의 변화로 인해 생기는 땀이라고 할 수 있습니다. 식은땀이 흐르는 것은 정상적인 현상이기 때문에 크게 걱정하지 않아도 되지만 이유 없이 지속적으로 이런 증상이 반복된다면 진료를 받아보는 것이 바람직합니다.

 

식은땀 나는 이유부터 알아봅시다.

 

1. 누적된 피로와 스트레스

 

대표적인 식은땀 나는 이유 중 하나가 바로 피로누적과 스트레스입니다. 과다한 학업이나 업무로 인해 피로가 쌓이고 스트레스가 쌓인 경우 제대로 해소하지 못하면서 면역력이 떨어지고 두통이 동반되면서 식은땀이 생길 수 있습니다. 만약, 피로와 스트레스로 인해 식은땀이 자주 발생한다면 심신의 안정에 도움이 되는 반신욕과 숙면을 취하며 본인에게 맞는 적절한 해소법을 찾는 것이 중요합니다.

 

 

2. 면역력 저하

 

사람의 신체는 지속적으로 관리를 해주지 않으면 면역력이 떨어지게 됩니다. 신체의 면역체계가 무너지는 경우 감기, 기침이 동반되면서 식은땀이 생길 수 있습니다. 평소 올바른 식습관을 가지지 않고 운동 또한 꾸준하게 실천하지 않는다면 면역력이 떨어질 확률이 높기에 꾸준하게 식습관을 관리하고 숙면을 취해서 면역력을 증진시키도록 노력합시다.

 

 

3. 호르몬의 문제

 

갑상선 호르몬의 분비 이상으로 몸에서 필요이상의 열을 방출해서 땀이 발생할 수 있습니다. 갑상선 호르몬에 이상이 생길 시 전반적인 신진대사에 영향을 끼치고 더 나아가 몸이 비정상적으로 과열되어 땀이 발생하게 됩니다. 마치 자동차 엔진이 과부하되어 열이 발생하는 것과 같은 원리라고 볼 수 있습니다. 갑상선 항진증 증상으로 인해 식은땀이 나는 경우 자연적으로 치유되는 것을 기다리는 것보다 약물요법이나 방사성 요오드 치료 등을 통해서 개선하는 것을 권장드립니다.

 

 

 

4. 혈압으로 인한 식은땀

 

혈압이 평균치보다 높거나 낮은 경우 식은땀으로 이어질 수 있습니다. 평소에는 혈압의 변화가 없다가 특정 행동을 통해서 혈압의 변화가 되었을 때 식은땀이 발생하게 되며 이와 동시에 어지럼증, 피로감, 답답함, 매스꺼운 증상이 동반될 수 있습니다.

 

 

5. 폐경

 

여성의 경우 나이가 들면 난소가 노화되어 제 기능을 하지 못하고 폐경이 온다는 것을 알고 계실겁니다. 이건 질환이라기보다 자연스러운 현상이라고 할 수 있는데요, 폐경이 시작되면 에스트로겐이라는 물질이 불균형 상태가 되면서 식은땀의 원인이 될 수 있습니다. 

 

 

6. 수면무호흡증

 

수면무호흡증은 수면장애 중 하나로 수면 중에 10초이상 호흡을 멈추는 상태가 반복되는 질환입니다. 이런 증상이 반복될 경우 혈액의 산소 포화도가 감소되면서 식은땀이 흐르게 됩니다. 수면무호흡증은 당사자가 알아차리기 어려운 질병으로 잠들었을 때 이런 증상을 보이는지 주변 사람들에게 물어보는 것이 제일 정확합니다.

 

 

 

7. 소화불량

 

역류성 식도염, 과민성 대장 증후군같은 소화불량으로 인해 혈액순환에 방해가 되고 결국 식은땀 나는 이유가 될 수 있습니다. 소화불량은 식습관을 바꾸는 것으로도 충분히 해결될 수 있으므로 규칙적인 생활과 건강한 식습관을 꾸준하게 노력하셔야 합니다. 만약, 소화불량으로 인해 지속적으로 식은땀이 흐른다면 정밀검사를 받아보는 것을 권장드립니다.